چای سبز و عسل : این ترکیب چگونه می تواند به تقویت سلامتی ما کمک کند؟

چای سبز یک نوشیدنی محبوب است که افراد زیادی در سراسر جهان از آن لذت می برند. نوشیدن چای سبز ممکن است با کاهش خطر مرگ ناشی از بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط باشد. این چای اغلب با عسل ترکیب می شود تا تلخی آن را از بین ببرد. شیرینی عسل، این چای را به یک نوشیدنی گرم لذت بخش تبدیل می کند. عسل نیز درای مزایای سلامتی، از جمله خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است. با مطلب جدید چای غنچه اصیل همراه باشید. این مقاله فواید سلامتی نوشیدن چای سبز و عسل را پوشش می دهد.

مزایای چای سبز و عسل

ارزش غذایی چای سبز

چای سبز در زمان ترکیب با آب هیچ کالری ندارد. اما سرشار از مواد مغذی، مانند پلی فنل‌ها و مواد معدنی است. این مواد دارای فواید سلامتی زیادی هستند.

شما می توانید چای سبز را به دو صورت کافئین دار و بدون کافئین مصرف کنید. واکنش افراد مختلف به کافئین متفاوت است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف متوسط ​​کافئین ممکن است فوایدی مانند تمرکز بهتر داشته باشد. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد.

چای سبز و ماچا (گونه‌ای از چای تهیه‌شده از همان برگ‌ها) سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات هستند. نشان داده شده که این ترکیبات، خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی را کاهش می‌دهند.

نوشیدن چای سبز همچنین ممکن است استرس را کاهش دهد و سلامت روانی را به همراه دارد. این اثر ممکن است مربوط به محتوای ال-تینین چای سبز باشد.

مطالب مرتبط چای غنچه اصیل : چای و قهوه؛ دو رقیب سرسخت و قدیمی، کدام‌یک برای سلامتی شما بهتر است؟

تحقیقات اولیه بر روی L-theanine، (ترکیبی که در چای سبز و سایر محصولات گیاهی یافت می‌شود)، نشان می‌دهد که این ماده اضطراب و استرس را کاهش می دهد.

علاوه بر مبارزه با استرس، چای سبز کم کافئین سبب بهبود سلامت کلی بدن می شود.

برای استفاده از تمام مزایای چای سبز، لازم است چای سبز طبیعی و اصیل بنوشید. برای خرید آنلاین چای سبز طبیعی و اورگانیک، روی لینک زیذ کلیک کنید.

چای سبز قلم غنچه اصیل

ارزش غذایی عسل

عسل شیرین کننده ای است در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک درمان طبیعی استفاده می شود. عسل عمدتاً از کربوهیدرات ها تشکیل شده است و 1 قاشق چای خوری آن حدود 21 کالری را فراهم می کند.

به طور سنتی، از عسل برای درمان هر چیزی از عفونت گلو و آسم گرفته تا اگزما و زخم ها استفاده می شود.

درمان عفونت های تنفسی و اگزما را تحقیقات زیادی پشتیبانی می کند.

عسل به دلیل آنتی اکسیدان هایش توجه زیادی را به خود جلب می کند.

به این نکته مهم توجه داشته باشید. اگرچه عسل فواید سلامتی بیشتری نسبت به سایر شیرین کننده ها دارد، اما همچنان قند است و باید در حد اعتدال مصرف شود.

اضافه کردن عسل به چای سبز

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند عسل اضافه شده را در حد 25 گرم برای زنان و 36 گرم برای مردان در طول روز نگه دارید.

فواید چای سبز و عسل برای سلامتی

چای سبز و عسل هر دو به طور جداگانه فواید زیادی دارند. حالا مایلیم بدانیم اگر بهم ترکیب شوند، چه فوایدی را به ما ارائه می دهند.

چای سبز با عسل برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا

هم چای داغ و هم عسل برای کاهش علائم گلودرد مفید هستند. اما مزایای این ترکیب به همین جا ختم نمی شود.

چای سبز با عسل می تواند به کنترل علائم بیماری کمک کند و باعث تسکین گلودرد شود. این ترکیب احتمالاً خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را نیز کاهش دهد.

کاتچین چای می تواند علائم آنفولانزا را کمتر کند. عسل نیز به کنترول و کاهش علائم کمک می کند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که روزانه 3 فنجان چای سبب کاهش تمام علائم بیماری می شود.

افزودن عسل به چای سبزتان ممکن است با کاهش مقداری تلخی، آن را خوش طعم‌تر کند و باعث شود مقدار بیشتری بنوشید. این کار ممکن است در هنگام بیماری به هیدراتاسیون بدن شما کمک کند.

اضافه کردن عسل به چای برای سلامت دندان ها

شاید برای شما هم عجیب باشد! یک نوشیدنی شیرین چطور می تواند فوایدی برای دندان های شما داشته باشد؟

اما تحقیقات جدید نشان می دهد که نوشیدن چای سبز با عسل ممکن است خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد.

طبق تحقیقات، ترکیب چای سبز و عسل با هم باعث کاهش باکتری استرپتوکوکوس موتانس در دهان می شود.

با این حال، تحقیقات به روز بیشتری در مورد اینکه این ترکیب چقدر بی خطر است و آیا اثر محافظتی واقعی وجود دارد مورد نیاز است.

مطالب مرتبط : چای سبز و کم کاری تیروئید : چای سبز چه تاثیری برای مبتلایان به کم کاری تیروئید دارد؟

عسل برای کنترل دیابت

وقتی نوبت به مدیریت قند خون می رسد، نوشیدنی های بدون شیرینی بهترین گزینه هستند. با این حال، یک فنجان چای سبز با عسل ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت بی‌خطر و یا حتی مفید باشد.

تجزیه و تحلیل قدیمی تر از 17 مطالعه نشان داد که چای سبز ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. این چای می تواند گلوکز ناشتا و HgA1C، نشانگرهای خونی مهم برای دیابت را کاهش دهد.

علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده است که عسل ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت بهتر از انواع دیگر قند باشد.

با این حال، قبل از اینکه مطمئن شویم که چای سبز با عسل ممکن است این فواید را داشته باشد، تحقیقات ببیشتری مورد نیاز است.

اگر مبتلا به دیابت هستید، ما همچنان توصیه می کنیم که همه قندها از جمله عسل را محدود کنید.

مطالب آموزنده بلاگ چای غنچه اصیل :

صحبت پایانی درباره چای سبز و عسل

ترکیب چای سبز و عسل دارای فواید سلامتی بالقوه ای است. نوشیدن این دو باهم، برای بدن شما مفیدتر هم هست.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان را کاهش دهد. همچنین ممکن است مزایای سلامت روانی را نیز به همراه داشته باشد.

در گذشته، افراد زیادی از عسل برای مصارف دارویی استفاده می کردند. همچنین فوایدی ای برای تسکین گلودرد و درمان اگزما دارد.

با این حال، هنگام مصرف این نوشیدنی به کافئین و قند توجه داشته باشید. اگر به کافئین حساس هستید، از چای سبز بدون کافئین استفاده کنید یا روزانه یک تا دو فنجان با کمی عسل بنوشید.

با تشکر از سایت بسیار عالی healthline برای مطلب فوق العاده آموزنده بالا