چای و بارداری : نوشیدن چه چای هایی برای زنان باردار مجاز است؟

آیا مطالب لازم و مهم درباره چای و بارداری را می دانید؟ با چای غنچه اصیل همراه باشید تا بدانیم نوشیدن چه چای هایی برای زنان باردار مجاز است؟

چای و بارداری

چای سیاه، سفید و سبز در حد متعادل در دوران بارداری بی خطر هستند.

برای خرید چای یا کیفیت و طبیعی، به فروشگاه آنلاین چای غنچه اصیل مراجعه فرمایید.

این چای ها حاوی کافئین هستند. بنابراین مراقب باشید که چقدر می نوشید. تا همیشه زیر حد توصیه شده برای بارداری باقی بمانید.

در مورد چای های گیاهی که تحت نظارت FDA نیستند، احتیاط کنید. چای زنجبیل و چای نعناع بی خطر هستند، اما برخی دمنوش های گیاهی دیگر با عوارض بارداری مرتبط هستند.

بهتر است قبل از دم کردن هر نوع چایی، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که چای های مورد علاقه شما هم برای خودتان و هم برای کودکتان بی خطر هستند.

آیا زنان باردار می توانند چای بنوشند؟

بله، نوشیدن چای در دوران بارداری بی خطر است. به شرطی که اقدامات احتیاطی را انجام دهید. مهم است که به یاد داشته باشید که چای سیاه، سبز و سفید همگی حاوی کافئین هستند و می توان به راحتی در آن زیاده روی کرد.

• کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) به زنان باردار توصیه می کند که مصرف کافئین خود را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنند.

یک فنجان چای سیاه تقریباً 50 میلی گرم دارد، در حالی که یک فنجان چای سبز حدود 25 میلی گرم دارد.

آیا دمنوش های گیاهی برای بارداری بی خطر هستند؟

چای یا دمنوش های گیاهی – با وجود داشتن نشان سلامت – همیشه برای بارداری بی خطر نیستند. بنابراین، قبل از نوشیدن چای، حتما میزان کافئین آن را در نظر بگیرید. وهر نوع چای گیاهی را تحت نظر پزشک خود مصرف کنید.

فواید چای و بارداری

چای تسکین دهنده و راهی برای هیدراته ماندن است. همچنین، چای خود مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و حتی مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی کمک کند.

چای سیاه جایگزین خوبی برای قهوه صبح شماست. به خصوص اگر مراقب کافئین خود هستید.

نوشیدنی‌های زیادی وجود دارند که به شما توصیه می‌شود در دوران بارداری از آنها اجتناب کنید – هر چیزی که دارای الکل یا کافئین زیاد باشد – بنابراین یک فنجان چای می‌تواند جایگزین خوبی باشد.

آیا نوشیدن دمنوش گیاهی در دوران بارداری بی خطر است؟

برخی از دمنوش‌های گیاهی برای بارداری بی‌خطر هستند و برخی دیگر اینطور نیستند. تعداد کمی از گیاهان مورد استفاده در دمنوش های مختلف در حیطه بارداری مورد مطالعه قرار گرفته است.

چای های گیاهی مانند نعناع فلفلی و زنجبیل برای نوشیدن در حد اعتدال در دوران بارداری یا شیردهی بی خطر هستند. فقط به خاطر داشته باشید که غلظت این گیاهان در چای بیشتر است، بنابراین نوشیدن بیش از حد آنها ممکن است مضر باشد. به همین دلیل است که بهتر است قبل از نوشیدن هر نوع چای گیاهی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

دمنوش های بی خطر دوران بارداری :

چای زنجبیل:

زنجبیل معمولا برای تسکین حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری استفاده می شود. طبق مطالعات، برای این منظور بی خطر و موثر است. اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است بر هورمون‌های جنسی جنین تأثیر منفی بگذارد و خطر خونریزی واژینال را در دوران بارداری افزایش دهد. بنابراین قبل از نوشیدن چای زنجبیل، فواید و خطرات آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

چای نعناع فلفلی:

چای نعناع اغلب برای آرام کردن شکم ناراحت در دوران بارداری استفاده می‌شود و بی‌خطر تلقی می‌شود.

توجه داشته باشید که ممکن است به درمان تهوع صبحگاهی کمکی نکند: یک مطالعه نشان داد، رایحه درمانی با روغن نعناع در درمان تهوع و استفراغ در نیمه اول بارداری بهتر از دارونما موثر نبود. نعناع همچنین با سوزش سر دل که در حال حاضر در زنان باردار بسیار شایع است، مرتبط است.

چای و بارداری : کدام چای ها در دوران بارداری بی خطر هستند؟

چای سبز:

این نوع چای برای نوشیدن در دوران بارداری بی خطر هست. همچنین کافئین آنها بسیار کمتر از قهوه است – حدود 25 گرم در فنجان در مقابل 100 گرم. با این حال، خود را به کمتر از سه فنجان چای سبز در روز محدود کنید. چای سبز سرشار از کاتچین است، موادی که می توانند از جذب کامل اسید فولیک توسط سلول ها جلوگیری کنند. بدن شما در دوران بارداری به مقدار زیادی اسید فولیک برای کمک به جلوگیری از نقص لوله عصبی نیاز دارد.

چای سیاه یا سفید:

این چای محبوب، مانند چای سبز، برای نوشیدن در دوران بارداری بی خطر هستند. فقط به خاطر داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا برای مثال، چهار فنجان چای سیاه شما را به 200 میلی گرم کافئین روزانه می رساند. چای سرد اغلب از چای سیاه تهیه می شود، بنابراین به عنوان منبع کافئین به خاطر داشته باشید.
دمنوش هایی که باید در دوران بارداری اجتناب کنید
قبل از بارداری، ممکن است یک فنجان چای بابونه میل کرده باشید تا به شما کمک کند سر خود را از بین ببرید. در دوران بارداری، این ایده خوبی نیست. مطالعات نشان می دهد که اگر به طور منظم چای بابونه بنوشید، ممکن است در معرض خطر سقط جنین، زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد باشید.

چای و بارداری: دمنوش های خطرناک در دوران بارداری

سایر دمنوش های گیاهی که در صورت بارداری یا شیردهی باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
کوهوش سیاه
کوهوش آبی
کامفری
دونگ کوای
افدرا (در طب سنتی چینی ما هوانگ نام دارد و از سال 2004 در ایالات متحده ممنوع شده است)
دارواش اروپایی
هیبیسکوس
هورهاند
کاوا
لابرادور
علف لیمو
ریشه شیرین بیان
ماگورت
برگ گزنه
گل شور
پنی رویال
رزماری
حکیم
ساسافراس
اره نخل
وتیور
بومادران
یربا رفیق

این یک لیست کامل نیست، بنابراین همیشه از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف یک گیاه خاص در دوران بارداری بی خطر است یا خیر.

دمنوش ها معمولاً شامل موادی مانند دانه رازیانه، برگ علف لیمو، گزنه لیمو، برگ گزنه، برگ تمشک قرمز، گل رز و برگ توت فرنگی است. مصرف همه اینها در دوران بارداری بی خطر نیست. به عنوان مثال، برگ گزنه رحم را تحریک می کند و می تواند باعث سقط جنین شود. برخی از ماماها از برگ تمشک برای کمک به زایمان استفاده می کنند، اما اثربخشی آن ثابت نشده است. فقط باید در اواخر بارداری زیر نظر یک متخصص مراقبت های بهداشتی استفاده شود.

با تشکر از سایت بسیار عالی babycenter برای این مطلب فوق العاده

مطالب بیشتر چای غنچه :

چای دارچین و 12 خاصیت فوق‌العاده که سلامتی شما را تضمین می‌کند.

دیابت و راه‌های درمان آن؛ آیا چای سیاه و سبز به بهبود قند خون کمک می‌کند؟

مادران باردار مجاز به خوردن چه نوع چای هستند؟ از مصرف کدام چای منع می‌شوند؟