بهبود حافظه با نوشیدن چای : نوشیدن چای به طور منظم می تواند به بهبود حافظه شما کمک کند

چای یکی از محبوب ترین و پر مصرف ترین نوشیدنی ها در جهان است. همچنین یکی از ساده ترین نوشیدنی هایی است که می توانید درست کنید. مقداری آب داغ و برگ چای یا یک کیسه چای به فنجان خود اضافه کنید و کارتان تمام است. می توانید چندین بار در روز از این نوشیدنی لذت ببرید.نه تنها درست کردن چای آسان است، بلکه در منوی بسیاری از رستوران ها نیز وجود دارد و می توان در چای و کافی شاپ های آنلاین چای سفارش داد. بدون نیاز به تحقیق، به طور کلی می توان گفت که این نوشیدنی برای سلامتی شما مفید است و باید سعی کنید هر روز یک یا دو فنجان میل کنید. امروز با مطلب جدید چای غنچه اصیل همراه باشید تا بیشتر درباره تاثیر چای روی بهبود حافظه بدانید.

برخی فواید رایج چای برای سلامتی

شما می توانید این نوشیدنی را در هر زمانی از روز مصرف کنید. اما اکثر مردم ترجیح می دهند آن را در صبح بنوشند. این به این دلیل است که محتوای کافئین باعث بیداری، افزایش هوشیاری و توجه می شود.

اگر به سر کار یا مدرسه می روید، روزتان را با چای شروع کنید، زیرا به طور کلی متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این نوشیدنی محبوبیت زیادی دارد زیرا مشخص است که اگر به طور منظم مصرف شود فوایدی عالی برای سلامتی دارد. مزایایی که معمولاً شناخته شده اند:

• باعث بهبود خلق و خو و احساس آرامش می شود
• مصرف چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
• به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند زیرا چای حاوی عنصر طبیعی به نام پلی فنول است
• با افزایش متابولیسم به پایین نگه داشتن سطح کلسترول شما کمک می کند
• در حفظ پوستی زیبا و درخشان مفید است
• می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد زیرا چای دارای خواص آنتی اکسیدانی است

چای چگونه حافظه را بهبود می بخشد

در چند سال گذشته، تحقیقات مداوم در مورد فواید چای ثابت کرده است که نوشیدن چای نه تنها برای سلامت بدن مفید است، بلکه حافظه شما را نیز بهبود می بخشد.

این نوشیدنی حافظه ما را بهبود می بخشد زیرا حاوی ترکیباتی است که در رشد و سلامت مغز و تقویت عملکرد آن بسیار مهم است. با بهبود عملکردهای مغز، عملکرد حافظه نیز بهبود می یابد. همچنین، زمان پاسخگویی سریعتر به محیط اطراف به دست می آید.

چای های مختلف که حافظه را بهبود می بخشند

انواع مختلفی از چای ها در سرتاسر جهان موجود است که طعم های متفاوتی دارند و می توانند به طرق مختلف برای سلامتی شما مفید باشند.

چای سبز، چای سیاه و ولونگ انواعی هستند که می توانند به بهبود حافظه کمک کنند.

بهبود حافظه با چای : عناصر مختلف چای

چای حاوی مواد شیمیایی گیاهی بسیار زیادی است (اینها ترکیبات مختلف بیولوژیکی فعال در گیاهان هستند). اینها ترکیباتی هستند که فواید سلامتی آن را برای بدن به ارمغان می آورند. اگر بخواهیم در مورد چگونگی بهبود حافظه صحبت کنیم، تنها به چند عنصر می پردازیم که شامل موارد زیر می شود

• کافئین

کافئین یک عنصر شناخته شده است که تقریبا در تمام نوشیدنی ها وجود دارد. اما مقدار آن در بیشتر چای ها کمی کمتر است.

کافئین ها تقویت کننده مغز هستند. در نتیجه باعث بیداری، افزایش توجه و هوشیاری می شود.

طبق مطالعات، کافئین با مسدود کردن یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده به نام آدنوزین عمل می کند و این باعث عملکرد بهتر حافظه بلند مدت و توانایی تفکر می شود.

• کاتچین ها

کاتچین ها عناصر فنلی هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. به این معنی که از اکسیداسیون جلوگیری می کنند.

چای سبز حاوی کاتچین های مختلفی است که طبق تحقیقات در پیشگیری از اختلالات شناختی و سایر تغییرات نامطلوب در مغز بسیار مهم است.

کاتچین ها اثرات ضد افسردگی و تقویت کننده شناختی را القا می کنند زیرا حافظه را بهبود می بخشند.

عناصر مختلف چای برای بهبود حافظه

• ال تیانین

L-theanine یک ترکیب اسید آمینه است که در همه انواع چای وجود دارد.

همه چای ها ترکیبی عالی از ال تیانین و کافئین را به ارمغان می آورند. و هنگامی که با هم مصرف شود، باعث افزایش عملکرد مغز از نظر بهبود حافظه کاری، زمان واکنش و هوشیاری می شود.

ثابت شده است که نوشیدن منظم این نوشیدنی با ترکیب این دو عنصر باعث بهبود هوشیاری شناختی و حافظه می شود. همچنین، مصرف این دو عنصر با هم، خستگی ذهنی را که فرد با مصرف کافئین به تنهایی احساس می کند، به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

نوشیدن منظم این نوشیدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز و حافظه مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

مطالب بیشتر چای غنچه اصیل:

تاثیر چای سبز در مقابله با کرونا : آیا چای سبز در جلوگیری از ابتلا به کرونا موثر است؟

نوشیدنی انرژی‌ زا : چند نوشیدنی انرژی زای طبیعی را بشناسید!