چای، این نوشیدنی گرم بدلیل اینکه آرامشبخش است و خستگی را از تن بیرون میکند، طرفداران زیادی دارد. این نوشیدنی علاوه بر خواص درمانی، تاثر زیادی روی خواب شما نیز دارد. درواقع، لذت نوشیدن چای وقتی بیشتر میشود که بدانید این نوشیدنی سالم و پرطرفدار خواص درمانی خیلی زیادی دارد.
همه ما میدانیم که ۸ ساعت خواب در شب برای سلامتی ضروری است، اما برای بعضی از ما خوابیدن بسیار دشوار است. استرس های روزانه و زندگی پر دغدغه باعث شده است که خیلی از ما لذت یک خواب عمیق و ارام را از دست بدهیم.
نوشیدن یک فنجان چای حدود یک ساعت قبل از زمان استراحت شب به حل بسیاری از مشکلات خواب کمک می کند
نوشیدن چای سبزدر زمان عصر و شب می تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید. این خاصیت چای سبز به دلیل L-theanine موجود در آن است.
یک اسیدآمینه با خواص فراوان است. که کمک می کند تا تنش و انقباض عضلات بدنتان از بین برود و اضطراب کاهش یابد. همچنین کیفیت خواب شما را بهبود خواهد بخشید. بدون آنکه مثل داروها احساس بی حالی کنید.
کافئین موجود در چای سبز می تواند خلق و خوی شما را بهتر کند. این چای به مبارزه با علائم افسردگی نیز کمک می کند. یک فنجان چای سبز همچنین باعث افزایش فوج های مغزی شود. این مسئله به آرام بودن خلق شما کمک می کند. در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و راحت تر می خوابید.
اگر فنجان چای سبز را دقایقی قبل از اینکه بخوابید بخورید، ممکن است باعث بی خوابی شود. بنابراین، همانطور که نظرسنجی ها نشان داده اند، یک ساعت قبل از خواب، زمان ایده آل است.
چای نعناع فلفی، شیر وانیل و چای سبز از بهترین نوشیدنی ها قبل از خواب است. چرا که باعث می شود شما مانند یک کودک بخوابید و از آن نهایت لذت را ببرید.
مطالب بیشتر چای غنچه : 10 نوشیدنی معجزهگر برای کاهش کلسترول خون؛ چای طبیعی را فراموش نکنید.
چای بابونه
از چای بابونه به عنوان درمانی طبیعی برای کاهش التهاب، کاهش اضطراب و درمان بیخوابی استفاده میشود. در حقیقت بابونه معمولا به عنوان یک آرامبخش ملایم یا القا کننده خواب شناخته میشود.
سنبل الطیب
سنبل الطیب یکی از داروهای محبوب گیاهی و یک چای عالی است.
شما می توالنید برای درست کردن این دمنوش، مقداری از ریشه گیاه را در یک فنجان بریزید. سپس، آب داغ را روی آن بریزید و درب آن را بگذارید. پس از گذشت 15 دقیقه این چای آماده سرو است.
اسطوخودوس
این گیاه در اصل بومی مدیترانه است اما امروزه در سراسر دنیا کشت میشود. محققان در مورد اثرات تسکین دهنده گیاه اسطوخدوس، تحقیقات زیادی انجام داده اند.
مطالب جذاب چای غنچه: دیابت و راههای درمان آن؛ آیا چای سیاه و سبز به بهبود قند خون کمک میکند؟