فشار خون بال به این معنی است که خون در شریان های شما با فشار بالاتر از حد طبیعی جریان دارد. اگر این بیماری درمان نشود، می تواند عوارضی مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را ایجاد کند. آیا چای فشار خون را کاهش می دهد؟ آیا چای سبز یا سیاه می تواند فشارخون را کاهش دهد؟ امروز با مطلب جدید چای غنچه اصیل همراه باشید.
فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد. تخمین زده می شود که 47 درصد از آمریکایی ها فشار خون سیستولیک بیش از 130 میلی متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک بیش از 80 میلی متر جیوه دارند یا برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنند.
این بیماری معمولاً با تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و کم سدیم و ورزش منظم درمان می شود. البته ممکن است دارو نیز برای کاهش آن مورد نیاز باشد.
برخی از افراد از مکمل ها و سایر داروهای طبیعی برای کمک به مدیریت این بیماری استفاده می کنند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که برخی از چای ها، مانند چای سیاه و چای سبز، ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
برای خرید چای باکیفیت و اصیل غنچه، کلیک کنید.
تمام چای ها از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. سطح تخمیر برگ، تعیین کننده نوع چای است:
چای های گیاهی به عنوان چای واقعی در نظر گرفته نمی شوند، زیرا آنها از گیاهانی غیر از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند.
برگ های کاملیا سیننسیس حاوی پلی فنول هایی هستند که از خانواده کاتچین ها هستند. این کاتچین ها عبارتند از:
این کاتچین ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد (مولکول هایی که باعث اکسیداسیون ناشی از واکنش های شیمیایی در بدن می شوند) مبارزه می کنند. این به جلوگیری یا به تاخیر انداختن آسیب سلولی و محافظت در برابر التهاب کمک می کند.
چای سفید و سبز حاوی غلظت بالاتری از کاتچین نسبت به سایر انواع چای است. به این دلیل که فرآیند تخمیر مورد استفاده برای تهیه چای سیاه یا اولانگ باعث اکسید شدن کاتچین ها می شود.
آنتی اکسیدان های موجود در چای رگ ها را شل می کند که در نهایت به کاهش بیماری سبب می شود. یک متاآنالیز نشان داد که مصرف منظم چای سبز و سیاه با کاهش 3.53 میلی متر جیوه در فشار خون سیستولیک (SBP) و کاهش 0.99 میلی متر جیوه در فشار دیاستولیک (DBP) مرتبط است.
یک مطالعه اخیر نشان می دهد چای می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. محققان به دنبال این بودند که چرا چای این تاثیر را بر فشار خون دارد:
این مطالعه نشان داد که چای بر نوعی پروتئین (به نام KCNQ5) که رگهای خونی را میپوشانند، تأثیر میگذارد. فعال کردن این پروتئین باعث شل شدن رگها و ایجاد جریان بهتر و کاهش این بیماری میشود.
چای همچنین حاوی L-theanine است. اسید آمینه ای که فشار خون را در افراد تحت استرس کاهش می دهد و اضطراب را کاهش می دهد.
شایان ذکر است که آیین دم کردن چای، سپس نشستن و لذت بردن از یک فنجان نیز دارای یک اثر آرامش بخش است که می تواند استرس را کاهش دهد. (عامل دیگری در کاهش)
تجزیه و تحلیل ها نشان داد که چای دارای اثرات کاهش فشار خون است.
یک متاآنالیز از 13 مطالعه نشان داد که مصرف چای سبز به طور قابل توجهی SBP و DBP را کاهش میدهد.
مرکز ملی سلامت تأیید می کند که بسیاری از تحقیقات از اثرات مثبت چای سبز بر این بیماری حمایت می کنند.
اگر چای سبز به عنوان نوشیدنی روزانه مصرف می شود، اعتقاد بر این است که تا هشت فنجان در روز بی خطر است.
در دوران بارداری و شیردهی باید از مصرف چای سبز خودداری کرد یا با احتیاط مصرف کرد. در صورت مصرف، آن را به شش فنجان یا کمتر در روز محدود کنید.
مطالب بیشتر چای غنچه اصیل : دیابت و راههای درمان آن؛ آیا چای سیاه و سبز به بهبود قند خون کمک میکند؟
مشابه چای سبز، مطالعات نشان داده است که چای سیاه می تواند این بیماری را کاهش دهد. همچنین ممکن است خواص محافظت کننده دیگری از قلب داشته باشد.
یک مطالعه سوئدی که بر روی سلامت 74961 زن و مرد بالای 10.2 سال انجام شد، نشان داد که مصرف چهار فنجان یا بیشتر چای سیاه در روز با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است.
چای سیاه همچنین حاوی کافئین است. مصرف چای سیاه را به هشت فنجان یا کمتر در روز محدود کنید تا در سطح ایمن کافئین باقی بمانید.
افرادی که باردار یا شیرده هستند باید طبق توصیه های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود کافئین کمتری مصرف کنند.
تشخیص
برای تشخیص موارد زیر انجام می دهد:
گرفتن سابقه پزشکی
ویزیت پزشکی مستمر
انجام آزمایش خون
کنترل این بیماری در خانه
درمــــــــــــــــــــــــــــــــان
تغییرسبک زندگی
رژیم غذایی کم سدیم
ورزش
مدیریت استرس
دارو
مطالب بیشتر چای غنچه اصیل : چای سرگل لاهیجان؛ یک انتخاب طبیعی و بینظیر. چگونه اصل بودن آن را تشخیص دهیم؟
این بیماری می تواند یک بیماری ناامید کننده باشد، اما این وضعیت با تغییر سبک زندگی، ورزش و دارو قابل کنترل است.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای فوایدی برای کمک به کاهش فشار دارد. از این نوشیدنی در حد اعتدال لذت ببرید تا از مصرف بیش از حد کافئین نیز خودداری کنید.
برخی تحقیقات نشان می دهد که چای سیاه، سبز و هیبیسکوس ممکن است به کاهش این بیماری کمک کند.
مطالب مرتبط: