حتما برای شما هم پیش آمده است که حس کنید انرژی کافی ندارید و به یک منبع کمکی مثل چای، قهوه یا کاکائو باری تامین انرژی نیاز دارید. یا ممکن است به سراغ نوشیدنیهای انرژیزا سوپرمارکتی بروید. درحالی که میتوانید از خوراکی های انرژی زای طبیعی استفاده کنید. انرژی زاها گاهی در آشپزخانه شما جا خوش کردهاند با اینکه شما اصلاً آنها را نمیشناسید. در مقاله جدید چای غنچه قصد داریم چند نوشیدنی انرژی زا طبیعی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.
همیشه کم خوابی علت خستگی نیست. گاه تغذیه نامناسب علت اصلی این خستگی هاست.
نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد.
آیا می دانستید غذاهای چرب و پرکالری شما را بیشتر خسته می کنند، زیرا برای هضم به انرژی بیشتری نیاز دارند؟
احتمالا شما هم گاهی احساس میکنید که انرژی کافی ندارید. در این زمان، بهسراغ غذاها و نوشیدنیهایی با کربوهیدرات زیاد، مخصوصا از نوع قند و کافئین میروید. این دسته از مواد بهطور موقت سطح انرژی شما را بالا میبرند، اما اغلب باعث افت ناگهانی انرژی میشوند. سؤال اینجاست که برای افزایش انرژی باید چه موادی بخورید.
برای داشتن هوشیاری کامل در طول روز، سعی کنید غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. در این مقاله، چند نوشیدنی رای افزایش انرژی به شما معرفی خواهیم کرد.
مطالب بیشتر چای غنچه اصیل :
نوشابه انرژیزا و نوشیدنیهای انرژیزا مثل سوخت موشک عمل میکنند. این در حالی است که میتوانید خودتان این نوشیدنیهای انرژیزا را در خانه تهیه کنید. تا از شر مقادیر بالای قند و کافئینی که معمولا در نوشابههای بازاری انرژیزا وجود دارد در امان باشید.
چند نوشیدنی خیلی ساده و طبیعی برای خودتان آماده کرده و به صورت ناشتا میل کنید. این کار باعث می شود از نظر روحی و جسمی شاد و سرحال باشید.
این ترکیب ساده و مؤثر با کافئین کمی که دارد، قبل از شروع تمرینات ورزشی عالی است.
اگر در نیمه دوم روز انرژیتان تحلیل میرود به جای نوشیدنیهای گازدار از نوشیدنی انرژی زا طبیعی شیک سیب و موز استفاده کنید. سیب منبعی از هر دو نوع انرژی کوتاه مدت و بلند مدت است. همچنین مقادیر خوبی از آنتیاکسیدانهاست.
ترکیب چای و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می کنند. توصیه می شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده ی غذایی درمانی فوق العاده است
از خواص چای سبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد، انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می کند.
این اسموتی اشتها را از بین برده و باعث سرکوب رادیکالهای آزاد، جلوگیری از بالا رفتن سطح کلسترول و خصوصیتهای ضدپیری دیگر میشود. به علاوه به طولانیتر شدن عمر کمک میکند.
گاها بعد از ساعت ۳ عصر، مغز خفه میشود. با نوشیدن این لاته انرژی زا بدون اینکه مجبور به مصرف قهوه کافئین دار باشید، انرژی بیشتری کسب میکنید.
مواد لازم برای این نوشیدنی انرژی زا:
۱ پیمانه شیر دلخواه
نصف قاشق چایخوری زردچوبه
کمی فلفل سیاه
۱ هشتم قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده (میتوانید به جای پودر زنجبیل از یک تکه کوچک زنجبیل استفاده کنید)
کمی فلفل قرمز تند
نصف قاشق چایخوری عسل خام
طرز تهیه:
همه مواد را داخل یک کاسه در مایکروویو یا داخل یک ماهیتابه گود روی گاز بگذارید تا گرم شود.
اما اجازه ندهید جوش بزند.
سپس ترکیب را داخل یک ماگ ریخته و میل کنید.
مطالب بیشتر :
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروسهای سرماخوردگی و کرونا و آنفولانزا باید از آنتیاکسیدانهای طبیعی استفاده کنید.
شاید بتوان گفت این ترکیب یکی از بهترین انواع نوشابه انرژی زا طبیعی است. شما میتوانید به ترکیب نوشابه آب گیلاس و لیموناد مقداری چای سبز و یا آب نارگیل هم اضافه کنید که هر دو سرشار از آنتیاکسیدانهای طبیعی هستند.
یک نوشیدنی انرژی زادیگر! زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می شود و انرژی زیادی تولید می کند. بنابراین، اگر شما جزو افرادی هستید